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腳大拇指外翻怎麼辦

足弓的支撐在大趾外翻的腳比起一般健康的腳更形重要，它可以避免足部的過度內旋，改善大趾的施力方向，減少變形力的產生，減少第二趾的負擔；一般醫療用的足弓墊還會加強腳掌心的支撐，把第二趾的壓

一般而言，拇指外翻的角度須小於15-20度屬於正常範圍。一但開始有拇指外翻，就會隨著年齡而變得嚴重，角度變得更大。如果你有扁平足、拇指外翻的問題，可以開始穿五指襪來改善。五指襪可以放鬆筋膜，防止拇指外翻惡化。馬上來看五指襪的優點～

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護具怎麼挑才對拇趾外翻有幫助？拇趾外翻一定要開刀治療嗎？就讓澄清醫院復健治療科蔡永裕主任一一告訴你正確知識！

然而這，是可以解決的！三步驟開始改變拇指外翻第一，放鬆內收姆肌-讓一直努力幫你撐住大腳趾的肌肉休息一下。第二，鬆動踝關節-增加早已失去的踝關節角度第三，重新建立核心穩定與整合

拇趾外翻初期可採取保守治療，使用消炎止痛藥，並改善穿鞋習慣，尤其女性盡量不要穿高度超過1吋的鞋子，楦頭寬度要能讓腳趾舒服活動等。可使用足部輔具，如五趾襪、大拇趾分隔墊等，減少大腳趾內側摩擦，減緩足部承重不均的壓力。

若”輕微”拇指外翻，可透過三原則〔按、拉、動〕來矯正 1. 按摩足部外展姆肌、內收姆肌：這兩條肌肉分別控制大拇指向外、向內的動作，因內收姆肌位於足底深層，操作時建議按壓腳趾間的縫隙，外展姆肌位於內側足弓，操作時建議循著大腳趾骨頭按壓

【拇指外翻三大成因】成因一、扁平足扁平足分成先天跟後天，後天的扁平足是因為缺乏運動、體重過重，而導致足底小肌肉變弱，足弓無法支撐體重而產生下陷，造成後天的功能性扁平足。正常的腳在走路時，承受的壓力會從足跟移動到外側，再轉至內側，最後從大拇指前端釋放；然而

．因為拇趾外翻問題，只好一天到晚跑醫院，也聽醫生的話不穿尖頭高跟鞋了。怎麼還是一直治不好？小心，別輕忽「拇趾外翻」！「拇趾外翻」是造成許多疾病的源頭許多人都有拇趾外翻的問題，只是嚴重的

這樣的拉扯同時也會拉扯外展拇肌，使他強迫休息. 當外展拇肌開始休眠、大腳趾往外帶，腳的重心就開始更往足踝內側移動，形成錯誤的足部前旋，這時候就有更多足部肌肉失能-屈趾肌與後旋肌群，此時大腳拇就會開始翻轉→形成一個新的足部位置-就是姆指外

在鞋內加一些適當的墊片可以幫助分散腳大拇指的壓力。 3. 物理治療：針對急性期的發炎反應有療效，但長期物理治療效果有限。 4. 輔具：對於一些還有彈性及柔軟度的腳拇指外翻；輔具可以提供穩定，改善變形及減少疼痛。 5. 生活型態的改變：避免久站。

改善拇趾外翻步驟：. 1.用右手的中指、食指、小指，從左腳大拇趾和食趾的縫穿過，抓住左腳大拇趾，左手壓住左腳背，固定腳踝。. 2.右手大拇指放在左腳拇趾根部上。. 3.以手輔助，左腳拇趾從最上方的關節開始向下彎曲。. 4.左手繼續壓住左腳背，用右手3根

原因. 拇指外翻發生的原因可能有：. 1. 穿不合適的鞋子：尤其是窄的尖頭鞋，迫使腳趾頭位於不自然的姿勢. 2. 遺傳：有些人因為家族遺傳,她的腳具有特別的形狀和結構, 因此很容易產生拇囊炎. 3. 處於炎性病癥：例如類風濕關節炎，或神經肌肉病癥如小兒麻痺癥.

拇指外翻你可以這樣做若「輕微」拇指外翻，可透過三原則「按、拉、動」來矯正： 1. 按摩足部外展姆肌、內收姆肌這兩條肌肉分別控制大拇指向外、向內的動作，因內收姆肌位於足底深層，操作時建議按壓腳趾間的縫隙，外展姆肌位於內側足

拇指外翻的主因是腳內韌帶失效鬆馳，致拇指內的第一蹠骨出現不穩及移位. 拇趾外翻韌帶聯合手術,不損傷任何骨骼或關節，縫綫拉正治拇指外翻, 半年可跑可跳. 香港拇趾外翻診療

新竹馬偕醫院骨科主治醫師葉雅菱指出，雙腳合上，查看大拇趾是否向第二腳趾傾斜，如果傾斜超過15度，就是拇指外翻。圖／葉雅菱提供很多人都有拇指外翻，但大多數不自知，導致癥狀越來越嚴重。簡單的判斷方式，就是雙腳合上，查看大拇指是否向第二腳趾傾斜，如果傾斜超過15度，就是拇指

拇指外翻原因有可能是先天因素：關節，神經，肌肉等所造成的問題我要發問 FB粉絲團搜尋繁體我要發問 FB粉絲團搜尋繁體 | 簡體拇趾外翻怎麼辦？聽物理治療師怎麼說藍毓雯 | 體適能 2016/10/28 分享拇指外翻原因有可能是先天因素

常見腳拇指外翻的原因有三種，第一，扁平足，因走路釋放壓力不對，因此容易將施力點直接放置大拇指，造成每走一步腳就會翻摺；第二，穿

外翻出現「疼痛問題」就要考慮開刀朱家宏指出，角度越大不一定越痛，但會比較難看。輕微的拇指外翻，其實只要避免惡化的原因，像是太常穿

足弓的支撐在大趾外翻的腳比起一般健康的腳更形重要，它可以避免足部的過度內旋，改善大趾的施力方向，減少變形力的產…